w rok

[...] Mi wyszlo w przyblizeniu ok 120 godzin. Przy twoim treningu 3 razy w tygodniu po godzine wychodzi 40 tygodni treningu przy zerowym bilansi kalorycznym. 40 tygodni to prawie rok nap*****lania. Odejmij zime, dni w ktore poprostu nie chce sie isc biegac bo costam... Jesli ma byc szybciej to musisz miec wiekszy wydatek enenretyczny (wiecej [...]

[...] odległość uwierz mi że to pomaga w pozniejszej progresji. Nie ma nic smaczniejszego jak przebycie tych samych km po jakimś czasie szybszym tempem i mniejszym zmęczeniem. Osobiście rok temu zakupiłem sobie taki chinski pulsometr wart może z 80zł. Służy do dziś i hrMax jakiś tam wskazuje ale ten sprzet ma tyle zwolenników co przeciwników :)

Głownie to chce sie pozbyc całego smalcu ktorego jest jeszcze do zrzucenia , a o masie dopiero moge pomyślec za rok w zime , wtedy będe wiedział co mam do poprawy wybrac cel i priorytety

no jestem na minusie 750 kcal, ale tak jadłam przez rok ponad, wiec jeśli skocze teraz w góre to waga pójdzie w góre. no tak, często jem serek wiejski na uczelni, bo to wygoda, no i obawiam sie dodawać węglowodanów, nie wiem jak organizm zareaguje po takiej przerwie, mimo ze to zdrowe złożone węglowodany. dziękuje bardzo za poradę, bo myślałam, że [...]

[...] :) Interesujesz się naszym sprzętem, bardzo nam miło z tego powodu :) Siłownia jest bardzo ciekawa trzeba to przyznać :) Ta siłownia jest otwarta w Zawierciu w marcu 2010 roku. I w związku z tym sprzęt oraz ceny, które mamy obecnie różnią się od tych sprzed prawie dwóch lat. Co rok wprowadzamy nowy sprzęt, który stale udoskonalamy :) Jeżeli [...]

[...] w sierpniu już miałem zapis na rehabilitację na koniec stycznia, więc nie zwlekaj ), do tego odpoczynek, lepiej odpuść te 2 tygodnie niż później masz się pieprzyć z tym rok a może dłużej, chociaż zapewne i tak zaczniesz wcześniej ćwiczyć (autopsja-niestety) Co do bólu że nie możesz wnosić rowera, to ja miałem iść zamieść przed domem i miotły [...]

MIEDZYZDROJE zeszly rok wiec to nie moje heheh trzymaj sie bro Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-08 00:08:42

ja jade na dniach do uk i wróce moze za rok,ale jak bedzie źle to jeszcze w tym roku

Do nauki tłumany bo juz kwitną kasztany ja sie s******liłem w nauce od 5 kl podstawówki ale jak jutro zdam biole to mnie czeka ostatni rok nauczania

DRW jak Cie porobi to nie poznam Cie na juwenaliach w olsztynie za rok

tez mialem chec ale juz za puzno bylo bo to juz byl poczatek czerwca i zrezygnowalem ale na drugi rok bede myslec miejsce najlepiej takie gdzie nikt nie chodzi Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-24 14:57:53

GYMi na necie norlmalnie mozna kupic nasiona genetycznie modyfikowane, ale jesli nie masz dobrych warunkow to nie oplaca sie bo koszt za okolo 10 nasion to nawet ponad 100zl, w tym roku mialem kolo 200 nasion to oddalem ale za rok jak bede mial wiecej to sie z toba podziele

A nóż nagle w wakacje za rok wyskoczysz z 20 cm;)

wspaniala postac w swiecie kulturystyki , niektorzy trenujacy obecnie moga pomarzyc o takich proporcjach i definicji podobno jest super ziom z niego , przekonam sie za rok w wakacje pozdro

[...] znaczną przyjemność w tym przypadku włączyć porno - mózg zapamiętuje kiedy i w jakich sytuacjach co robisz i co powoduje przyjemność, coś jak alkoholik który nie pije już rok i znajduje się w regałach z alkoholem u niego umysł również wydziela dopaminę ponieważ kojarzy to z przyjemnością, odpowiada za to białko delta-fos-b), znaczne zmęczenie [...]

[...] link do tych rzeczy o ktorych mowisz - byloby szybciej. Czym sie roznia te cwiczenia od tych w Nagim wojowniku? Jesli znasz ta ksiazke. Zastanawiam sie nad planem na ten rok i albo bede dazyl do jakiejs ilosci pompek na 1 rece, albo utrzymam ta setke ale podnaszac coraz wyzej nogi. Cel to sila i szybkosc ciosów - z tego co wiem (troche [...]

[...] salatki na oliwie z oliwek do tego 5kg mass xxla i 5kg bialka sp80. Cel z 5kg suchej masy juz po spadkach, i tak z 3-4 cm w bicu. Uwierzcie ze na start wazylem 55kg w pol roku zrobilem z tego 65 w kolejny rok robilem 10kg, aktualnie od roku stoje w miejscu i bardziej jest to rzezba niz masa, jadlem juz tyle supli i stackow kreatynowych ze [...]

Wiem o tym tylko jeszcze nie startuje wiec chcialem pojechac na 1-2 max 3 niezbyt mocnych srodkach przez 5-10lat i ostatni rok, moze dwa doje*ac na maxa z udzialem takich srodkow jak tren itp. Zreszta to tylko 90kg do open na pewno musialbym juz pojechac na hgh i insulinie, chodz to wszystko teoria pozyjemy zobaczymy. Ps. Ja naprawde kocham ten [...]

Plan jest przeładowany. Najlepiej wyjdziesz trenując każdą partię z mniejszą objętością ale dwa razy w tygodniu. W temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW znajdziesz gotowce (etap 5).

******le, jadę na zawody. 3 maja.... 2009 roku w Myszkowie w wyciskaniu na płaskiej. Zainspirował mnie do tego pewien kolega z tego forum, który również na nie jedzie. Także za rok. Obecnie wyciskam 80 kg i myślę, co w te 12,5 miesiąca możnaby było zrobić.. Na pewno coś tam skoczy w przód, ale fajnie byłoby pojechać i się dobrze zaprezentować. A! [...]